Turnen
Van rennen, klimmen en balanceren tot de balk, de rekstok en de trampoline. Turnen is leuk en goed voor je ontwikkeling! Turnen en gymnastiek bieden wij aan in groepen voor peuters-kleuters vanaf 3 jaar, basisschoolgroep 3 t/m 8, en 13+ middelbare school.
Bewegen op muziek (BOM)
Geniet van muziek en beweeg! Tijdens dit uur genieten we van de muziek. Elke les een unieke muziekkeuze uit verschillende tijden, landen en genres. We doorlopen alle spiergroepen zodat je lichaam krijgt wat het nodig heeft. Met training van evenwicht, mobiliteit en coördinatie.
Sport en Spel (55+)
Lekker bewegen en wedstrijdsport in een vriendelijke sfeer. Dit is iets voor jou als je je lichaam in een betere conditie wilt krijgen en houden, door gerichte beweging en spel. We beginnen met voorbereidende oefeningen met de focus op sterker worden en werken aan balans en coördinatie. Gevolgd door de spanning en het plezier van volleybal!
Pilates
Train je rompstabiliteit oftewel core-stability! Pilates is een effectieve workout voor alle leeftijden. Je versterkt en rekt spiergroepen tegelijkertijd, om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Met ‘core-stability’ wordt een sterke romp bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig.