Bewegen op muziek

Geniet van muziek en beweeg! Tijdens dit uur genieten we van de muziek. Elke les een unieke muziekkeuze uit verschillende tijden, landen en genres. We doorlopen alle spiergroepen zodat je lichaam krijgt wat het nodig heeft. Met training van evenwicht, mobiliteit en coördinatie.

We proberen de afspeellijst zo aan te passen dat de intensiteit van de bewegingen bij de muziek past. De trainster laat oefeningen zien, maar iedereen is vrij om zijn eigen bewegingen aan te passen, zich gewoon op zijn gemak te voelen en met plezier te bewegen. De les begint met energizers om je spieren warm en klaar voor de training te maken. Later gaan we naar een meer technisch gedeelte, waar enige focus nodig is – oefeningen voor kracht, stabiliteit en mobiliteit. We eindigen de les met een goede, lange stretch en ontspannen na de training die we hebben gedaan.